Erbjudande med Pilates

Pilates är en träningsform som skapades i början av 1900-talet av tysken Joseph Pilates. Pilates befordrar flexibilitet och styrka, tillsammans med kroppsmedvetenhet, andning och avslappning. Övningarna är baserade på specifika typer av rörelser med buk- och bäckenbottenmuskulatur - vad som inom Pilates kallas core-muskulatur. De är de djupare muskellager som ger bålstabilitet. Pilates handlar mycket om tankekraft, kanske mer än om fysisk styrka. Pilates-rörelserna ska utföras långsamt och mjukt. Vid varje övning tränas flera muskelgrupper samtidigt.